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Os tipos de danças que mais emagrecem

A luta contra a balança pode ser árdua, especialmente para aqueles que não gostam muito de atividade física. No entanto, todo mundo sabe que se exercitar é importante para manter a saúde e controlar o peso, mas, mesmo assim, ás vezes é difícil encontrar forças para encarar a academia. “A dança é uma ótima opção para essas pessoas. Basta escolher um estilo com o qual têm afinidade cultural.

 

A dança é divertida e faz com que você se sinta parte de um grupo, é isso que fideliza. A pessoa se exercita sem perceber.”, defende a educadora física e diretora artística da Pulsante, Simone Sant’Ana.

 

Por ser uma atividade artística, acaba sendo vista como uma atividade mais prazerosa do que exercícios mecânicos e repetitivos, mas também queima muitas calorias. Essa é uma das maiores vantagens da dança: ela é o alto gasto calórico, a diversão e o prazer.

 

Vamos conferir os tipos de dança que mais emagrecem:

Até 600 calorias:
• Zouk
• Samba
• Salsa
• Frevo

 
Até 550 calorias:
• Samba-rock
• Rockabilly ou soltinho

 
Até 500 calorias:
• Tango
• Street Dance
• Samba de gafieira
• Jazz
• Forró
• Aero Dancing Days ou Mix Dance
 

Fonte: http://www.terra.com.br/saude/infograficos/dancas-emagrecem/

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