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Caminhe de forma correta

A caminhada feita com má postura ou pisando de forma errada pode gerar dores e problemas na coluna. Para evitar que isso ocorra, há algumas dicas que devem ser seguidas:

 

 

Deixe as costas eretas com a cabeça alinhada e olhar fixo em um ponto adiante.

 

Sempre pise primeiro com o calcanhar, com a utilização de toda a planta, saindo do chão com a ponta do pé.

 

Faça o alongamento antes e depois da caminhada ou corrida.

 

O aquecimento antes de uma corrida é fundamental para evitar lesões

 

Caminhe da forma correta

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